수다닷컴

정말 감사드립니다.
솔직히 제가 지금까지 핑계만대고 귀찮아서 안했던거네요..
그런걸 환경 탓으로 돌리다니 웃기죠?
유빈님 덧글보고 힘내서 다시 하겠습니다!!!
홧팅!!!!!!!

... 안먹고 빼는 다이어트가 왜살이 찌는지에 대해 적고 갑니다. 음식물이 들어오는 순간 우리몸은 소비하려는 에너지로 전환하려고 준비를 하고 있어요. 헌데 영양이 안들어온다? 그러면 몸에서 반응은 ? 내몸에 비축해있는 근육과 지방으로 빼서 써버리는거죠. 그러다가 음식물이 들어오면 그영양은 에너지로 사용을 해야하는것이 몸에 일반적인 현상인데 전에 안먹고 했던 그기억을 몸이 벌써 습득했으니 저장을 해서 언제 또다시 먹을지 모르는순간을 위해 저장을 해버립니다

은 걸어다닙니다) 는 걸어다니는 거죠. 첨엔 몸에 배어있는 습관이 아니니 힘이 든건 당연합니다. 이런것들에 대한 노력 없이 살을 뺀다? 절대 불가능하죠. 살이 안찌는 사람은 분명 이유가 있습니다, 반대로 살이 찌는 사람도 분명한 이유가 있지요. 학생이라 식단을 챙길수 없다? 그런 사고 방식을 가지고 다이어트를 하신다면 과연... 먼가를 얻기위해선 자신에 노력이 필요한것입니다. 나에게 관대한사람은 삶에 질도 관대해지니 자신에게 철저한 사람이 되어보세요~

식이요법은 다이어트에서 가장 중요한거랍니다. 안먹는 다이어트는 결과적으로 더 살이 잘찌는 체질로 변화시키고 그러다보면 체중을 감량 했더라도 요요로 인해 감량전보다 체중이 더불어나는 현상을 불러오죠. 다이어트중에 적당히 배고프지않게 어떤걸 먹느냐가 중요합니다. 예를 들면 라면하나를 드실껀지 아니면 사과5개를 드실껀지? 이걸보면 사과5개 한번에 먹기 힘들겠죠? 사과2개쯤 먹으면 배불러서 더는 못먹을테니까요. 이렇게 저칼로리에 배가 부르게 먹는법을 찼으셔야