머신기계에대해 궁금해서 올려요.,...

바로찬글

2023.04.01

바벨이나 덤벨로 운동안하고요... 오직 머신으로 열심히 운동해도... 보기좋은 근육만들수 있을까요??
이두 삼두는 덤벨운동하고요... 가슴 등 하체등은 오직 머신만 사용하거든요... 수고하세요.

두나

프리웨이트하면 잔근육이 많이 생기죠. 손기술도 필요하고. 여러가지 잔근육을 많이 쓰다보면 힘이 더 들어가고
테크닉도 필요하고 그래서 힘도 더 쓰게되고 힘이 있으시면 프리웨이트 하세요.
아리에스

머신으로 얼마든지 가능합니다. 요새 머신이 다양하고 좋아서 가능합니다. 그런데 어느정도 하시다 보면 프리로 할 힘이 생기게 됩니다.
상처입은마음

머신도 근육에 자극이 되기는 하지만 프리웨이트 (바벨,덤벨)등이 운동효과를 높일수 있습니다.
초급에는 머신을 사용하는것이 좋습니다. 등,하체등은 머신으로해야 효과가 높은것들이 있습니다.
하체는 머신을 이용해야겠지요.^^
펴라

머신은 안정적 자세와 균형, 편리성이 있는 반면에, 효율성에서는 많이 떨어지는것이 사실입니다

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