수다닷컴

정말 궁금해서 그럽니다.

제가 키 178 몸무게 80kg 입니다.

이런 수치로만 보면 비만같은데...

옷입고 겉으로보면 사람들은 한 75키로 아래로 봅니다. 어떤사람은 72키로도 봅니다.

옷다벗으면 군살 졸라 많고 하여튼 살이 많은데요. 이런건 필요없구요 ㅋ

2주동안 헬스 다니면서 - 러닝을 40분 이상씩 하구요.(걷기도 하면서 뛰기도 하고)
- 나머지는 웨이트를 하는데 거의 몸부분하고 팔에 근육븉는거 그런 기구들 총 8개정도를 13개씩 4세트 합니다.
- 윗몸일으키기 20개씩 3세트
이렇게 합니다. (6시부터 9시까지..)
저는 문제가 살인데요.
이렇게 하면 과연 살이 빠질까요??
저의 목표는 살을 빼면서 근육을 만드는건데...
권상우 몸매나 소지섭같은 몸매를 만들려고 합니다.
그래서 그걸 목표로 잡고 한 1년정도하려고 하는데..
제가 하는 운동으로 될수 있을까요?
물론 열심히 하면 되겠지만 보다 빠른 길로 가고 싶습니다. 지름길 말이죠.
제가 살을 많이 뺀적이 있습니다. 2달 반정도 해서 한 15키로 까지 뺀적이 잇었는데
다시 쪘조 뺀만큼은 안쪘지만 한 7키로 정돈 다시 쪄서..... 지금 80키로가 된겁니다.
살빼는건 어느정도 자신이 있습니다.
근데 제가 살을 많이 빼봐서 아는데요. 살을 빼게 되면 근육도 같이 빠져서 힘도 빠지게 되더라구요.
그래서 러닝도 하면서 웨이트도 같이 해서 권상우 몸매나 소집섭 그런 멋진 몸매 만들려고 하는데..
권상우나 소집섭보면 얼굴은 말랐는데 몸은 좋으니까
지금 저의 상태에서 어떻게 운동을 해야 권상우나 소집섭같은 몸매가 될까요? 조언이나 구체적인 지시? 그런것 좀.. ㅠㅠ

신청하기