운동 스케쥴과 1달간 인바디 변화 평가와 질문에 답변부탁드립니다
해련
2023.04.01
ㅇㅇ
위 운동 스케쥴과 다른건 웨이트후 유산소 30분 한다는 것 말고는 스케쥴과 거의 같이 합니다. 전에 4시간(웨이트3시간 유산소30분 샤워시간 30분) 걸린다했는데
하다보니 시간이 3시간 정도로 줄더군요(웨이트2시간+유산소30분+샤워시간30분) 문제는 이렇게 운동을 하고 1달이 안대서 인바디 다시 측정하러 갔는데 26일동안근육량 1키로 증가 체지방 1키로 감소 했습니다. 이정도면 몸변화가 느린것인지 적당한지 빠른것인지 알고 싶습니다. 제일 문제와 걱정은... 근육량 증가 체지방 감소했는데 위 인바디 결과 에서 보다시피...복부지방율 0.83 26일동안 전혀 변화가 없습니다. ㅡㅡ 이게 왜이런지 알고싶습니다. 복부지방량을 줄이기 위해 어떤 운동 변화를 주어야 할까요?
-
핑크펄
혹시 식단조절하세요??
식단조절 처음으로해봣는데 좀 많이 변하던데요^^; -
늘봄
유산소를 조금 더 늘려보세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |