런닝머신
갤1
2023.04.01
지금 고3 올라가고 키는 169에 몸무게는 59인데요 상체에는 살이 얼마 없는데 하체에 종아리랑 허벅지(특히허벅지)에 살이 집중되어있어요
하루에 런닝머신을 1시간에서 1시반 30분해서 400kcal정도 씩 빼고있는데요 제가 뛰지않고 빠른걸음으로만걸어요
1. 빠른걸음으로걸으니까 종아리 쪽이 좀 땡기는데 근육으로되서 굵어지지 않겠죠?
2.허벅지도 조금씩 떙기는데 이거 근육되서 더 굵어지지않겠죠...?
3.이렇게 꾸준히 1달하면 눈에 티나게 빠질까요?
4.먹는거 조절 어떻게 해야하나요 ㅜㅜ
5. 책벅지라고 책에 허벅지 끼워서 오랜시간있는 방법도있던데 런닝머신하면서 같이하면 더좋을까요?
6.무산소 운동도 병행해서 하면 좋다는데 진짜인가요?
7.하루에 400kcal만소모할정도로 런닝머신하면 좀 낮은양아닌가요..ㅜㅜ 그렇게해서 지방이 많이태워질까요? 빠른걸음으로만 하면 효과가 없나요? 한달안에 효과 좀 볼수있을까요? ㅜㅜㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |