너무이른질문이긴하지만. 걱정되서요...
얀새
2023.04.01
안녕하세요 이번에 본격적으로 몸 만들고자 헬스장을 다니고 있는 사람입니다..나이는 19살이고요 키는 178이구요 몸무게는 72~78(고무줄이죠?ㅜㅜ)이제 고작 일주일 돼었어요ㅠ.ㅠ 다름이 아니오라 제가 헬스장 첨 온날에 근력운동을 했는데 몸이 알이 붙어 뻣뻣하게 그니깐 땡김? 그런현상이 있어서 기분이 좋아 일주일을 꾸준히 다녔습니다.. 근데 똑같은 양에 똑같은 방법에 운동을 하였는데 그런느낌이 나지 않더라구요..운동방법이 틀린것도 아닌데 왜그런거죠? 관장님께 물어봐도 한순간에 킬로수는 못늘린다고 하시더군요.. 근력운동할때 원래 땡겨야 운동이 되는건가요 아니면 땡기지않아도 방법만 틀리지 않다면 언젠간 빛을 보게 돼는건가요?ㅠ.ㅠ
-
니지
근육에 자극이 가야죠.. 느낌이 없다면 운동 방법이나 세트수, 중량 등을 바꿔보심이 좋을듯하네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |