헬스 기구 고중량, 속도 좀 알려주세요
메이
이제 2주차되는 초보입니다.
아직 운동 사용법도 많이 모르는데요
헬스장서 운동을 하다 보면 어떤 남성분들은 빨리 하기도 하고 또 어떤분은 천천히 하기도 하고 하는데요
어떤 방법이 올바른 방법인지 궁금합니다 자세만 바르다면 빨리해도 상관이 없는건가요?
2주차에 중량에 자꾸 신경이 가서 되도록 무겁게 하고 싶은데 하고나면 다음날 근육통이 좀 있네요
어짜피 힘들게 하는거 제대로 해보고 싶습니다 고수님들 도움좀 주세요
현재 168/64-5 킬로 고요 복부에 지방이 좀 ;
혹시 추천할만한 보충제 좀 추천해주세요 wph 중에 x얼 플렉스에서 만든 wph 가 젤 저렴하던데
추천좀 부탁드립니다
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한말글
항상 고수 분들이 얘기하시는 거지만 중량 신경쓰지마십시요. 하나하나 차근차근 하다보면. 자연스럽게. 중량은 올라갑니다. 게닥가. 헬스한지 2주 정도시면 기초체력과 자세에. 신경을 써야 하지 않나 싶습니다
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영글
모두 진심어린조언감사합니다 열심히배우고 운동 할게요
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각티슈
벌써 wph드시면 나중에 정작 보충제 드셔야할때 간이 손상되어있겠는데요... 지금은 그냥 싼 보충제 wpc,에그프로틴 등이 섞인 복합단백질중에 저렴한 마요퓨전같은 제품 체험만 해보시는게 좋을 것 같아요... 그리고 아직 자리도 못잡은 근육 고중량다루시면 부상위험 상당하시구요... 특히 이두근운동 다들 중량두시고하시는데 그러다 저처럼 이두근파열됩니다.. 3대운동을 중점으로 두고 다른부위는 대표적인 것들 3셋정도만 경험해보세요. 저는 예전에 잠깐 하다가 제
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