질문 3가지 생각해봤습니다. 답변좀 부탁드립니다.
늘봄
2023.04.01
평소에 운동 하면서 고민했던 질문 3가지만 여쭈어 보려고 합니다,
1. 운동 후 쉬는 시간에 (Set후 쉬는 시간) 단백질 섭취해도 괜찮은지.
(Or 운동전에 다 마시고 하는것이 좋은지,)
2. 닭가슴살 통조림( 캔으로 된 시중에 나오는 것) 단백질 식품으로 먹어도 되는지.
3. 운동시간 = 준비운동 + 유산소 포함해서 1시간이 적당한지,
포함 하지 않고 운동 만 1시간이 적당한지.
궁금합니다.
고수님들의 의견을 올려 주세요 .
감사합니다.
-
거북이
제 개인소견으로 답해드리자면...
1. 보통 운동하는 시간안에는 섭취를 자제하심이.. 물론 보충제 마셔주시는
분들도있는데 대다수는 힘든 웨이트를하면 소화가 잘 안되서 속이
불편해질수있어요
2.캔이 개당 2천원정도 아닌가요?? 차라리 닭가슴살을 삶아 드시길추천해요
캔이 편하긴한데 조미액이 짜니까요
3. 유산소와 웨이트의 시간은 따로하심이 어떨까요?? -
해뜰참
감사합니다.좋은 답변이에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |