수다닷컴

안녕하세요 저는 19살 고등학교3학년(183cm 98kg)이과 남학생입니다.
전 파일럿을 꿈꾸고 있구요.
올해 가고싶은 대학교와 과는 한국 항공대학교 항공운항학과 인데 운항과는 지켜야 하는 체중이 있습니다.(제 신장 기준: 90kg)
제가 4월에는 야식을 안먹은 결과 5kg정도를 감량했는데요. 이제는 먹는걸로는 안빠지는 것 같아서요.
그렇다구 매일 매일 땀흘리면서 운동하는 건 좀 체력적으로도 힘들구, 매일 샤워를 해야하는 불편함과, 부수다님의 눈치가 보입니다.
매일 매일 약 4km정도를 걸어 다니구 있습니다. ;학교 왕복거리(보통걸음으로)
그래서 말인데 자기 직전에 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 하면 체중감량에 좋은가요?
사이트 회원님들 많은 방법좀 가르쳐주세요 부탁드립니다.
전 참고로 빌라에 살고 있어서 계단 운동 같은 설비는 갖추어져 있습니다.
하루에 3끼 정도 먹구 있습니다.(아침-집, 점심-학교, 저녁-학교)
밑에 학교 식단표 걸어놓았습니다.(점심), 저녁두 거의 동일하다고 보시면 됩니다.
꼼꼼히 봐주시고 좋은 의견 부탁드리겠습니다. (간절합니다)

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