제가 할 운동방법인데 조언부탁드립니다~~^^
By은지
2023.04.01
헬스클럽은 성격상 맞지 않아 살좀빠진뒤 근력운동할때만 다닐예정입니다.
한 10키로정도만 유산소로빼고싶은데요. 생각해본게 등산입니다 ㅋ
왕복 2~3시간 코스로 2틀에 1번꼴로 꼬박갈예정입니다. 시간되면 오전이나 오후쯤 갈예정이구요.(오전 오후언제가좋을까요?)
하루비는날은 집에서 스트레칭 및 윗몸일으키기,팔굽혀펴기등 간단하게 1시간정도할 생각이구요.
식이요법은 일단 밥이든 뭐든 줄여서 먹을 예정이구요.
내일부터 3개월정도 할예정인데 조언,충고 부탁드릴게여!!!!!!!!!ㅋ
-
아롱별
밥은..드실 때 가능하면 콩밥(단백질 보충) 드시고요
소금 들어간 음식은 최대한 절제하세요.
살 뺼 때 저염분,저탄수화물은 꼭 지켜야 더 많이 살이 빠져요 -
이름없음
등산 최고죠..
일주일에 한번 매주 등산 해줘도 뱃살 빠지던데요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |