몸무게에 신경을 안쓰고 싶지만 너무 안 빠지네요
외솔
닭가슴살 양파 마늘 현미밥 이렇게 두끼 먹고
하루에 1400칼로리 섭취하면서 무산소 2시간반 안팎 유산소 30분을 하고 있습니다
운동은 체대생이라 평소에 조금조금씩 했는데
작정하고 식단 조절까지 하면서 병행한지는 이제 3주정도 됐습니다
운동 파트너겸 자세 잡아주고 운동법을알려주시는형님은 몸무게에 연연하지 말라고 말해주시는데
3주동안 했는데도 몸무게 변화는 거의 없습니다
주위분들에게는 살빠졌다는 소리도 듣고 있고 저도 외형적인 변화는 생겼다고 생각 하지만
이렇게 몸무게가 안빠질수가 있나요.. 저울에게 배신감을 느낄 정도 입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현재 174/83 입니다
유산소를 늘려야 할까요?
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아리에스
아..새로 알은 사실이네요.. 하루 두끼 거의 3분의2공기 정도 섭취하는데 적게 먹는건가요..??
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핫블루
그럼 40분으로!!감사합니다^^
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설희
유산소는 최소 20분부터 지방이 타는걸로 알고 있습니다 현재 인터벌식으로 30분 시행 중이구요.. 유산소 심하게 하면 근손실 일어난다는 소릴 하도 많이 들어서..
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앵겨쪼
그럼 오래 시행하면 좋은건가요??
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텃골돌샘터
유산소가30분이면살이안빠지지않나요?
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꽃내음
전 3달동안 안빠졌었어용 신경쓰지 마세요 ^^ 1400칼로리면 근육날라가는 불상사가 오십니당~2500이상드시길~
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과꽃
탄수화물 너무적게 드시면 더 안빠지십니다~
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연연두
오래하면 당연히 살은 더빠지지만 그만큼 근손실이 오니 웨이트후는 20분~40분 정도가 적정선이 아닐까 하네요
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파랑
20분 30분 그건 잘못된 상식입니다. 유산소하면 지방은 그냥 빠져요-_- 20분 그런건 동기부여랑 효율때문에 그런 소문이 난거예요
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동백
너무 안빠지니까 점점 덜먹게 되네요.. 닭가슴이라도 더 섭취해야 겠네요ㅠㅠㅠ
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