수다닷컴

음.. 두번째가 좋은거 같은데요

후자분 말씀이 맞는듯?
참고로.....비쩍 마른 분들 왕짜 다 있습니다만 아무도 몸 좋다고 안 합니다. 수영장 아니면 옷벗고 다닐 일도 없습니다. 왕짜에 집착하지 마시고 몸의 전체 윤곽을 잡는 데 주력하는 게 좋습니다.

체지방을 줄이려면 웨이트를 더 열심히 해야 합니다.
체지방 줄이는데 젤 중요한건 운동보다는 식습관과생활버릇입니다.
나 많이 안먹는데 살찐다 이런 사람보면 엉망입니다.잠도 재때 안자고 충분히 자는것도 아니고
밥먹고 맨날 드럽눕고 순 영양가 없는것만 조금 먹고 말고.
좋은거 먹으라고 하면 맛없다 싫다 라고 하고 살빼기 포기하는거죠.

캄사캄사캄사합니다^^

개인트레어너로 지금 4.5달째 캐훈련중인 사람인데요
저도 키 173에 몸무게 68~70정도 왔다갔다 하는데요 두번째분이 말씀하신대로 하세요 근육량이 빠져서
몸무게를 줄이는거는 아주 않좋고 요요 바로 옵니다. 웨이트 하고 유산소 해서 근육량 올리고 유산소는 빠른걱기 추천합니다. 돈 여우 있으시면 개인트레이너 받아도 좋아요. 전 아직도 아랫배,옆구리, 아랫가슴에 살이 많이 몰렸지만 지금은 아주 많이 좋아졌어요 아랫배랑 옆구리만 빼고.ㅋㅋ 두번째 강추