벌크업 질문좀요!!!!!!
모람
2023.04.01
우선 스팩은 171에 70키로이며
체지방은 13~15유지하구있고요 일반 헬스장가면 다들 운동 좀 한줄알정도의
몸입니다 몸좋다는 소리도 많이듣구요
기본형태는 어느정도 잘잡아놨는데 지금 고민이좀있어서요
우선 우동 경력은 일년됬고 나름정말 열심히했구요
몸무게 68 체지방 17정도로 시작해서 몸무게 65 체지방 13까지 내려갔다가
지금 현재는 위에 말했듯이 몸무게 70에 체지방 14정도되거든요
지금 스펙에서 서서히 근육량을 늘리면서 조금씩 벌크업을 하고싶은데
지금 고민이 약간의 아랫뱃살이 있다는것입니다..
상복부는 4개 보이는데 하복부는 그놈의 지방때문에 ㅡㅡ
먼저 아랫배 지방컷을 좀 하구 시작하는게날까요?
아님 현상태에서 유산소 좀 넣어서 하면 아랫뱃살이 좀 빠질까요?
몸은 좀더 크게 만들고는싶은데 그놈의 아랫배 하나때문에
어찌할바를 모르겠어요 5월안에 결정좀 해서 프로그램좀 짜볼려구요
진심어린 조언좀 부탁드립니다!!!!__
아참 저는 트레이너분께서 중배엽체형이라그러고
보충제는 단백질로챙겨먹고있어요~
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