유산소는 안했는데 체지방도 줄긴하는건가요??
한뎃집
2023.04.01
저는 지난 한달동안
몸을 크게 만들고싶어서 (174/64킬로 입니다ㅠㅠ)
유산소는 거의 안하고
웨이트만 한달을 했습니다.(지금이제 헬스는 2달째구요)
그런데
체지방을 측정해보니 13.8%에서 12.3%로
1.5%나 감소했더군요...유산소를아예 안하더라도 체지방이 감소하는건가요???근데 제 몸의 변화상으로 몸무게는 거의 변함없었고(한달전과 비교해서800그램정도 찜)
근육량은 1.4kg이 늘었으니 거의 그만큼 지방이 빠져야 맞는말이 되기는 한데...
참그리구 첫달과 둘째달에 각각 1.4킬로씩 똑같이 근육량이 증가했는데 이정도면 준수한정도인가요??(혹여 더딘건아닌가해서 ...)
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기쁨해
아 그게아니라 제 몸무게는 거의 변화가 없고 체지방량 무게 자체가 줄어서 체지방률이 줄어들었어요...
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개럭시
체지방 질량이 줄어든게 아니라 퍼센테이지가 줄어든거라 그만큼 전체 체중중에 근육체중에 늘어나면 체지방질량은 같더래도 퍼센테이지는 줄어들게 되겠죠?
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보물선
체지방 줄어요....
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채움늘
식단,웨이트 잘 짜셔서 열심히하면 체지방 줄어요 ㅋㅋ
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두나
한계성은 있지만 유산소 안해도 체지방은 줄어요.
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