스쿼트 중량 관련...
낮선검객
2023.04.01
제가 보니까.. 중량이 늘어날수록 다리 움직이는 각도가 줄어들길래.. 즉 많이 앉지 않게 되더군요
그래서 일부러 중량을 늘이지 않는데요
70-80kg 정도면 적당하게 다리를 굽히고 운동이 되는데
그 이상 올라가면 다리 가동이 아무래두 줄어듭니다
할려면 얼마든지 무게 더 올릴텐데...
다리 후덜덜 하게 올려봤자 다리 가동 범위 줄어들고 그래서
120Kg 정도까지만 올려보고 그 이상은 안올려봤습니다
굳이 무게를 계속 올려봐야 할까요
그냥 지금처럼 적당한 중량 (70-80kg)계속하는게 좋겠죠..?
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고독
중량 안좋아하시면 체중정도치시면 됩니당 반복횟수늘려주시구용
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텃골
중량이 올라갈수록 다리각도가 줄어드는건 하체가 힘이 적어서 그런겁니다.
하프스쿼트를 할껀지 풀스쿼트를 할껀지 확실히 정해서 하시는게 좋습니다.
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