수다닷컴

제가 키가 170에 몸무게 62키로기초대사량이 1320인 21살의 여자인데요

식단을 아침에 사과 1개, 현미밥 3분의 2공기, 아무반찬(고등어구이,김,카레,김치,등등 여러가지중 1~2종류)
점심에 두부1모+김치(배추김치,갓김치,깍두기 번갈아가며)+사과1개 나
닭가슴살 100g에 양파볶음+깻잎(상추)+사과1개
저녁에 바나나1개에 물을 먹구요
하루에 물 2L이상 마시구 간식으로 매일 아몬드 10알에 멀티비타민을 1개 복용하고 있습니다
가끔 배고플때면 방울토마토 5개나, 큰 토마토 1개를 먹는데요

그리고 운동은 월,수,금요일에 오전에 이소라다이어트1탄비디오를 보며 상체운동말고 팔굽혀펴기부터 쭉하구 오후에 근력운동(하체,가슴,등)운동한뒤 유산소(사이클20분 런닝 30분)를 하구요

화,목 요일에는 오후에 유산소(사이클 20분, 런닝 40분)만 합니다
일요일은 이소라다이어트1탄만 한번하고 쭉 쉽니다

제대로 하고 있는것 맞나요???고쳐야 될점이나 수정해야 될 점등을 알려주셨으면 합니다 ㅠㅠ

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