고수님들 질문이 많아요 도와주세요
네코
2023.04.01
질문1.
저는 푸쉬업을 많이 했더니 가슴옆이 엄청 큽니다
그런데 모양이 안잡히네요
옷입으면 갑빠는 튀어나오는데 벗으면 각이 안잡힙니다
안가슴 가슴밑에 각잡는방법좀 갈켜주세요
질문2.
광배근 있잖아요
이상하게 저는 오른쪽만 있습니다
정면에서 보면 오른쪽가슴옆에 광배근튀어나오는거 보이고 왼쪽은 아예 없습니다
광배근 균형있게 어떻게 키울수있나요?
그리고 가장 효과적인 광배근 운동은 어떤게 잇나요?
또...ㅎㅎ 풀오버란 운동이 좋다고 들었는데 어떻게 하나요?
질문이 좀 많지요??? ㅋㅋ
고수님들의 좋은 가르침 기다릴께요
-
지은
푸샵도 어떻게 하느냐에 따라 자극 부위가 달라집니다.일반적인 푸샵만 하면 가슴 바깥쪽만 디따 커지죠.^^ 윗가슴이 나오게 하려면 다리를 의자같은 곳에 놓고 해주시면 도움이 됩니다.아랫가슴은 체어딥이나 혹은 의자같은데 손을&n
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