키 174cm//69kg 입니다. 체지방만 싹 뺴고싶은데 도움주세요~
아리에스
2023.04.01
헬스 8개월정도해서 16kg정도 감량성공한뒤에
고3인지라... 그만뒀거든요 ㅋ
현재 헬스 그만둔지 3~4개월 되가는데
한 3~4kg 가 찐거같아요 ㅠㅠ
그래서 다시한번 고3이지만...
그래도 체중조절을 해야겠다고 결심했습니다.
아침에 공복에 줄넘기 1000회하고 밥먹고
학교갔다가
학교끝나고 집에와서 푸시업 100개한뒤
자전거타고 미술학원 ㄱㄱㄱ (자전거로 빨리밟으면 20~30분)
집에올떄도 자전거타고 20~30분
집에와서 아령 5kg으로 서킷트레이닝. 부위당 15회씩 3셋트 쭉 돌릴 생각입니다.
밥은 아침은 좀 많이먹고 점심은 많이줄이고 저녁은 간단하게 먹을생각인데요
이렇게 2~3달하면 65kg정도 까지 뺄수있을까요?
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