광배근 질문요...
CreamyGirl
2023.04.01
운동 조금 하신분들은 광배근 운동 주로 어떤운동을 많이 하시나요?????
저는 치닝과 데드리프트 풀다운 벤드오버바벨로우 풀다운 정도만 해주는데여....
저는 일주일에 2번씩 하는데 하루는데드리프트와 치닝 고다음날은 벤드오버와 풀다운 요렇게 2가지씩 해줍니다...
등과 광배근에 좋은운동좀...
수다님들은 어떤식으로 운동해주시나여?? 좀 알려주세여..^^..날개 달고 싶어여~~~ㅎ
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힘차
턱걸이도 그립과 폭을 여러가지로 바꿔가며 하는 게 좋다더군요..~
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미나
이소룡등은 날다람쥐 등 같죠. ^^
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피네
턱걸이는 모든 등을 발달해줘요. 이소룡이 턱걸이 정말 많이 합니다..턱걸이 하루에 빡시게 꾸준히하면 이소룡의 광배근 가능합니다..이소룡은 다른근육에비해서 광배근이 작살나죠
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마음
잘 하고 계시는 것 같네요..
원암덤벨로우로 마무리로 끼어넣으면 좋을 듯 싶네요.^^
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