10키로 감량
PinkPearl
2023.04.01
2달반동안 10키로를 감량해야하는데요 어캐 하나요
저 군것질 진짜 마니하고 생활이 불규칙해서 밤에 먹고 아침에 저녁까지자고 또 먹고 바로 자고 운동은
전혀 안해서
지금 72까지 쪘구요 군것질 안하고 삼시세끼 먹고 점점 양을 줄여가고 운동도 줄넘기나 밤에 운동하고
하면 좀 감량될까요 ㅠㅠ 모르는게 많아서 알려주세요ㅠ
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푸헷
술 마시지 말고 군것질 안하고 밥 3끼만 꾸준히 먹고 운동 꾸준히 해주시면..가능할듯,,싶은데요
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날위해
최소3개월이상 잡고 세끼정량만드시고 군것질끊고 운동병행하시면됩니다 배고픔이나 군것질이땡길태는 간식소량이나 방울토마토드세요
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