가슴 근육통질문있어요.
치에미
2023.04.01
질문이있습니다. 헬스초보입니다. 3분할로 운동하고있는데요
첫날에 가슴 이두 운동을했는데 가슴 근육통이 심해서 4일째 쉬고있어요,
지금 팔만 들어도 가슴 근육통이 있을만큼 아픈대요 오늘 가슴운동 해야하나요?
4일째 쉬었는데 근육통이 있어요. 어떻하죠?
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민트맛캔디
휴식이 정답
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푸르니
전3일가던데
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세나
근육통.... 웜업 좀 하시면 운동할땐 모르겠던데 ㅋ
그리고 쉴땐 쉬세요 운동만 꾸준히 한다면 몇일 쉬는거 몸이 막 이상해지느 않아요 -
악당
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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너만
안죽으니 걱정마시길
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보미
휴식을 권장드립니다.운동을 오래하신분들도 가슴운동을 오래하신분들도 가슴운동하면 근육통은 무조건생깁니다.저도 항상 생기구요.충분한 휴식을 취하시고 근육통이 없어지면 다시 시작하세요.다시시작후 근육통은 다시생기겠지만 지금 처럼 심하지는 않을겁니다.통증있는 상태로 운동하시게되면 근육통때문에 집중을 할수없어 다른곳으로 힘이 분산됩니다.초보분이시기에 말씀드립니다.휴식을 취하세요.그렇게 운동하시면 전혀 도움 되질않습니다.부상이 초래될까 걱정됩니다.운동대신 집에서
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달달항사탕
이틀정도만 푹쉬어줘도 아무지장없습니다
근육통은 한 5일에서 7일은갈거에요 첨하신운도이라
아프더라도 참고 하시다보면 근육통은 어느새 없어질거에요
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