몸무게유지방법
도도한
2023.04.01
제가 2월까지 총 12키로 감량 목표에요
현재 3키로 감량 이제 7키로만 남았습니다
다음주부터 요가를 시작할 예정이고 요가 뿐만아니라 주말에는 걷기 달리기 줄넘기 위주로 1시간 이상 운동하면서
식단 조절 + 저녁에는 바나나 다이어트로 진행할 예정입니다
만약 다이어트를 성공한후에
몸무게 유지가 제일 저에게 관건인것같아요
그래서 2월달부터는 바나나다이어트를 그만하고 3끼를 하면서 대신 운동량을 더늘릴 생각이에요
제가 학생인지라 3월달에 기숙사를 가게 되었답니다
그래서 기숙사에 있으면 어쩔 수 없이 3끼를 꼬박 먹어야 되고 그렇잖아요
그렇기 때문에 또 요요현상이 일어날까봐 두렵습니다
몸무게를 유지하기 위해서의 방법은 없을까요 ?
살을 뺀후 최소 3개월 이상은 간식과 밥량은 절대적으로 조절할거에요
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