일반 식사(아침, 점심, 저녁식사)는 조절못하고 운동후 보충제 먹어도 도움크죠?
희1미햬
2023.04.01
일반식사(아침식사, 점심식사, 저녁식사)는 식이요법으로 챙길수 있는 여건이 안되는데요...
아침은 시리얼이나 미숫가루먹구요.
점심, 저녁은 회사밥 먹는데요.
저녁먹고 헬스 후에 보충제나 닭가슴살 먹어도 근육 쑥쑥 크는데 도움되죠?
그동안 보충제나 닭가슴살 안먹고 아몬드나 계란 몇개 정도만 먹으면서 운동햇는데 근육이 잘 안생기더라구요..
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핫와인
아마 식사에서 충분한단백질을 섭취하기가 쉬웠다면 단백질보충제가 탄생하지않았겠죠
적은포만감으로 식사만으론 부족한 단백질을 말그대로 보충해준다고 해서 보충제니까요
제가봐도 아침에 닭찌찌드시지않는다면 부족한편인것같아요 아침에
미숫가루반절 보충제반절 섞어서 드시고 운동직후 한번더 드셔주세요
조금오버이긴하지만 쑥쑥쑥 쑥쑥쑥
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