덤벨로우 바벨로우시 자극부위 질문
LetMeGo
2023.04.01
덤벨로우할때는 어느곳이훈련되고
바벨로우를 언더그립으로햇을때 오버그립으로햇을때 훈련되는 부위가 어떻게되나요?
자세히좀설명해주세요...
어깨운동
밀리터리 비하인드 덤벨프레스 다 설명해주시면감사하겟습니다 ㅠ
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빛초롱
로우동작은 모두 등뒤쪽 견갑골 주변 근육을 강화합니다. 로우를 언더그립으로 잡으면 이두에 자극이 더 많이 옵니다. 걍 평범하게 오버그립으로 하시길 바랍니다. 오버그립이 등뒤자극이 더 잘잡힙니다. 밀리터리 프레스는 어깨전체를 자극하고 고중량으로 했을시 상체전체에 자극이 옵니다. 덤벨프레스는 종류가 엄청많은데 뭘 얘기하시는지 모르겠네요
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