어깨운동할때...힘이딸리는건지..?
큰애
2023.04.01
학생인데여..제가 어깨운동을
숄더프레스바벨프레스덤벨프레스 사이드레이털레이즈아놀드프레스앞으로하는레이즈
이런식으로하는데요 바벨프레스까지하면 덤벨프레스할때 힘이 너무 들어요..;;
바벨을 넘 빡시게해서 그런건가요?아님 운동순서에 문제가있나요??
그리고 헬스관장님이 숄더프레스바벨 덤벨 사이드레이털, 앞으로하는레이즈 이렇게 한묶음을 시키시더군요
자이언트..셋트인가??
라고하더군요
\1주일에 어깨를 2번하는데요 1번은 제가 하던대로 하고 1번은 자이언트로 해도대나요
-
미나
한눈에 보기에도 중복되는 프레스류가 넘 많은듯...
-
꽃은별
노가다 뛰시는지... 3~4가지만 조지세요 정체기에는 벗어나기좋은 자이언트셋트입니다 쉬지말고 계속
가야되는건 알아두시길 3가지다하고 쉬는겁니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |