체중 늘리려는데 유산소 해야돼나요
보단
2023.04.01
177cm에 65kg 인데요
보기에 살짝 말라 보여요.. 70키로 정도가 적당한거 같아서 살좀 찌우고 있는데
초반에 런닝,자전거 좀 타다가 요즘엔 그냥 몸풀기 정도로 만하고 바로 무산소 하거든요;;
몸무게 늘릴때도 유산소 하나요??
-
빵순
유산소운동은 하시는게좋을거같은데.
여러모로 이점이많자나요. 특히겨울에는 약간이라도해주는게좋다네요.
만약 일주이에 6일 웨이트하신다면 일주일에 2번정도라도 20분씩해주시는게좋을듯 사료됩니다요. ㅎㅎ -
DevilsTears
안하셔도 됩니다~ 하시려면 20분이하로 짧게 하세요^ㅡ^
-
흙이랑
감사합니다 ㅋㅋ
-
도리도리
ㄴ 체형이 외배엽이고 체중을 늘리시는게 목표라고 하셔서요^ㅡ^ 웰빙차원에서 운동하시는거라면 유산소운동은 꼭!! ㅋㅋ 어쩌면 가장 중요한 운동이죠~ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |