수다닷컴

현재 고민은 피티 30회 추가해서 3개월 더 받아야할지 고민에요. 지금부터는 조금 더 효과적으로피티받을수 있을까요?기초체력이어느정도만들어졌으니깐요?

운동 즐겨하신분아니면 빈봉도 당연히 힘들죠~~~ 님께선 피티받고 식단조절도 했는데 노력대비 인바디가 안나와서 속상하신거죠? 지금처럼 하시면 이제부터 팍팍 좋아지실거 같아요~ 피티는 혼자 운동할수 있을정도로 좀더 하시는것도 좋으실거 같아요^^

기초대사량도생각만큼은별로ㅠ저는 골격근 19키로 체지방 19키로 정말 저질몸에요.ㅠ

163에 52키로 골격근량23키로 체지방11키로 였네요 퍼센트로하면 체지방21% 님처럼 식단관리 철저하게 하진 못했어요 6개월정도 지나면서 수치가 겨우 달라지더니 슬슬 골격근량 올라가는게 보여요(조금씩^^)
그래도 기초대사량은 많이 높아지지 않으셨나요?

조건이 어떻게 되시는데 6개월 걸리셨나요? 저의 경우는 워낙에 기본으로 갖고있는게 없어서 빈봉도 힘들어하니 근육이 잘 안는거 아닌가 싶어요.ㅠ

저는 근육량 1키로 느는데 6개월 걸렸어요. 물론 님과 신체조건은 다르지만요. 이제부터 시작인거 같아요~조급해마시고 꾸준히하시면 좋은결과 있을꺼예요^^~

스쿼트랑 데드리프트 무지합니다.ㅠ 힙이랑 허벅지는 타고난게 좋아서 하체운동은 잘 하는 편에요. 상체나 몸통 근육이 꽝이라 문제 같아요.

인바디가 뻥바디 일수도 잇습니다 몸이 꼭 객관적인 수치로만 정해지는것운 아니라고 봅니다 자기가 만족하면 그럼된것이고 더불어 남들도 건강해졋다 그럼 된겁니다 ㅋ 다만 중요한 것은 잇습니다 저희 핼스장 여자분 보면 데드리프트 많이함 ㅋ 스쿼트랑 데드립 하세요 그럼 몸에 벨런스가 생겨 좋아질겁니다

전 말씀드린것처럼 몸꽝인데요.ㅠㅠ 먹어보니 느낌은 좋아요.떨어지면 계속 사서 먹을것 같아요.

bcaa까지!
저도 여자들이 bcaa먹어볼까 생각중인데, 다들. 안먹어도된다고 하시지요 ㅠㅠ
직접먹어보셧다니. . . . 효과가 궁금해용 ^^!!