수다닷컴

지금 헬스 1년차이고 작년에 pt를 3개월간 받은적이있는데요 한달에 35만원씩해서

그런데 피티받고 거의 효과를 못봤습니다 ㅠㅠㅠ 벤치무게 3개월간 전혀 안늘었구요

그나마 하체운동은 pt때 처음 하는거라 스쿼트는 100kg까지 하게됐지만요

그나마 몇개월간 혼자 운동하다가 자세좀 제대로 배운걸로 위안삼았는데

수다님 pt 후기들보니 후덜덜한 효과를 보시길레 저도 한번받아보려고 하거든요

그런데 제가 대학생이고 부수다님께 용돈 받아서 쓰는 처지라 한달만 받는다해도 80은 큰돈이라 받을시기에대해서 고민중입니다

지금 제운동량이 1rm 기준 벤치는 거의 65kg 정도? 스쿼트는 100kg 데드리프트는 스트랩끼고 140kg 까지 되거든요

밀리터리 프레스는 35kg 정도 되구요 보다시피 아직도 기본 운동능력이 너무 떨어지고 키177에몸무게 68키로 체지방률 16%정도

인 상황인데요 지금 피티를 바로 받는게 좋을지 아니면 456 3개월간 학교다니면서 혼자 벌크업하면서 운동늘력좀 키우고난뒤

7월달에 한달간 피티 받으면서 제대로 데피를 하는게 나을지 어떤게 더 효과적일가요??

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