허벅지운동했더니 무릎이아프네요 ㅠ
매화
2023.04.01
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인1형녀
네~! 감사해요
다들 정말 답변 잘주셔서^^^;;
참고해서 해볼게요! -
은율
스쿼트할때 허벅지 근력 같이하세요 운동기계로요
무릎나갈꺼 생각하면 런지도 못하고 .할수 있눈운동 거의 없을듯요 자세는 항상 거울보고 교정하면서 해야 정확히 운동되여 -
키움
그래서안했어요 ㅋㅋㅋ
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큰모음
아플 땐 안하는게 답이에요.
어떻게 해도 무릎에 무리 갑니다. -
Addicted
넵~! 다들 진짜 친절하게 알려주셔서 감사해요
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하람
측면에서 거울보고
무릎끝에서 발끝이
일직선으로 떨어진다라는 느낌으로...
무릎 힢 일직선...
허리 최대한 세우고...
스쿼드 각도가 중요해요. -
Judicious
답글들 많이 달아주셔서 참고해서 운동다시해보려구요
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에드가
스쿼트 잘못하시면 무릎나가요..구부릴때 발끝이 무릎앞으로 오면 절대안되세요
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둘삥
네 다시해볼게요 ㅠㅠ
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큰꽃
스쿼트같은 동작들도 자세 틀어지면 무릎아파요ㅠ
거울보면서 자세 잡고 하시는게 도움돼요
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