수다닷컴

10kg 감량을 목표로 하고 있는데요.

아침, 저녁을 생식을 먹고 점심은 가능한 한식으로 든든하게 먹구요.

매일 아침 요가와 등산을 하루씩 번갈아 가면서 하거나 비 와서 등산 못 할 땐 요가하구요.

점심먹고 1시간 후 최승의 다이어트 댄스와 조혜련의 태보다이어트를 비디오 보며 하구요.

저녁을 5시 30분에 먹고 6시부터 런닝머신으로 6.0의 속도로 파워워킹 1시간 하고

고정자전거를 1시간 하구요.

봄날 휘트니스 책에 나온 근력운동 9주차를 하려구요.

참고로 전 아침 생식한 지 6년 되었구요.

요가한 지는 3달.

등산은 6년 되었어요. (등산은 거의 일주일에 3번 정도는 갔구 못 가도 일주일에 한 번은 가요.)

또 봄날 휘트니스는 8주차까지 했구요.

이렇게 하면 한 달동안 얼마나 뺄 수 있을까요?

조언 부탁드려요.

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