수다닷컴

올해 고1이구요

키 175쯤에 몸무게 90후반입니다. -_-;

완전 물살은 아니지만 아버지가 통뼈 시고

저도 통뼈입니다. 손발도 무쟈게 크고

발도290 신습니다...

운동도 안하는데 악력은

60kg정도 나오구요..

다른 저랑 비슷한 몸무게 가진 아이들에 비해 시각적으로

작게 나와보인다고 하더라구요..

솔직히 고2,고3 되면 살이 안찔 수 가 없습니다.

그래서 이번방학에 보충학습 안 듣고

3시간씩 2시간 복싱,1시간 헬스로 운동좀 하려고 하는데

최대한 몇 kg정도 감량 할 수 있을까요?

참고로 땀 일반인의 3배정도 되는거 같습니다..

정말 10분만해도 땀 엄청납니다.. 정말로

그리고 근육 키워도 될까요?

성장기인데...

식단은

무조건 닭 가슴살그리고 계란 고구마로 먹어야 하나요?

개인적으로 그냥 밥조금이라도 먹고 싶은데..

탄수화물 섭취하면 도루묵이라고 해서..

그냥 일단 이번 방학 떄 정말 열심히 빼고 싶습니다...

식단 좀 짜주세요.

적어도 일주일에 1번은 밥이 나오는 식단좀 짜주시면..

감사하겠습니다..

제가 한달에 10kg 감량이 목표입니다.(불가능이다가 아니라 제가 몸무게가 거의 100kg에 육박하니깐 10kg 뺴도 실질적으로 3~5kg 뺀게 아닐까 생각이 듭니다.)

아참 헬스하면서 근육 보충제 그런거 먹어서

신진대사율을 높여야 되나요?

살이찌게되면 자신감도 없어지고 몸에서 냄새도 많이나고

옷 맵시도 안살고 성인병 등등도 많이 올 꺼 같아서

지금이라도 정신차리고 살 빼보려고 합니다,

저희 아버지도 30kg 넘게 감량 하셨습니다...

저도 가능할 꺼라 믿습니다.

식단표좀 짜주세요~^_^

아 그리고 좀전에 화성인바이러스 보니깐

약도 엄청 많이 먹던데.. 보충제 비타민 등등

꼭 먹어야 하나요?

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