수다닷컴

후후

어렵사리 글한번 띄워봅니다

일단 제 생활은

기상시간 다름 - 아침으로 계란 스크렘블 흰자4 노른자1 - 헬스 10시에 가서 12시까지 (헬스에서 하는건 아래) - 씻고 일갈준비 -

2시에 출근해서 12시에 퇴근 집와서 샤워하고 컴퓨터&티비보다 2~3ㅅ기즘에 잠

점심은 2시 출근해서 4~5시에 점심 한끼 먹습니다 (오므라이스 집이라 오므라이스 먹거나 밥집갑니다)

헬스장에선 바이크10분 날마다하는 부위 웨이트 런닝 빠른걸음20~40분 합니다.

위에 제 하루 일과입니다.

아 제 신체는 170에 82입니다 (개돼지 ㅠ)

제가 질문할것은 지금부터

1.지금 단백질제를 저녁 대용으로 먹어보려 합니다. 다이어트할때 좋은제품 추천..

2 지방감소제? 다이어트관련품도 있다고 들었는데 그거두개를 같이 먹으면 안좋은가요?건강상 문제없다면 좋은제품 추천)

3.단백질제를 일하는 곳에서 8~9시쯤에 마시려 하는데 운동가기전에도 한번 더먹어야하는지

4.친구가 말하길 웨이트가 지방전에 타는걸 다태워서 웨이트후 런닝하면 바로 지방탄다는데 20분 이상하면 근육도 같이 타니까

런닝은 15~20분만 하라는데 맞는 정보인지.

5.그리고 마지막으로 제가운동 하면서 하면 좋은 팁들좀 주실수 있으시면 ㅎㅎ

아 그리고 체지방 검사 해봣는데 체지방은 3~4킬로 빼면 정상이라는데 이상하네요.. 170에 78킬로가 정상인가 쉽기도 하고.

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