주4회 운동 꼭! 조언 부탁드립니다
푸우
2023.04.01
원래 주6회를 하고 있었는데 개인적인 시간 때문에...주4회 운동 하려는데 조언 부탁드립니다.
평균운동2시간
월 : 등/이두/복근
화 : 가슴/삼두/복근
수 : 하체/어깨/복근
목 : 부족한 부분 보충 및 인터벌 유산소
요렇게 할려고 합니다. 괜찮은지 조언부탁드립니다. 그리고 3일 휴식기간에도 꾸준히 보충제 먹어줘야 되나요?
회원분들의 많은 조언과 지적 부탁드립니다.
p.s그리고 지금 6개월가량 꾸준히 열심히 하고 있는데 왜 근육이 안커질까요? ㅠ_ㅠ 무게도 늘려가면서 하고 있는데 ...
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