간단히 먹을수 먹을수있는 식단좀 추천해주세요~!
이치코
2023.04.01
ㅜㅜ제가집에서다욧하면 제대로해서먹겠는데..
직장에서 지내서요.. 이것저것 제대로 해서는 못먹겠네요..
간단한 조리는 할수있는데ㅠㅠ
뭘어떻게 식단을 짜야댈지 감이안오네요~ㅠㅠ
뭐밥이라든지 고구마쩌먹는거라든지 닭가슴살 구어먹을정돈되요~
아침 점심 저녁 식단좀 ㅉㅏ주세용~!
너무너무손만이 가지 않는 식단으로요~
일주일치 짜주시면 감사감ㅅㅏ
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미나래
귀찮을때는 시중에 파는 또디아에 닭가슴살이랑 양배추나 양파같이 볶아서 브리또 만들어 다니세요
먹기 편하고, 조리 편하고 대충 250~300칼로리 내외에 고단백이라 자주 해먹고 있거든요
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