야근후 웨이트..
빈길
2023.04.01
삼교대를시작한지 어언10개월 웨이트를 시작한지 어언8개월...아직도풀지못한숙제 야근후 바로운동이냐 한숨자고 운동이냐..그것이 문제로다
일끝나고 씻고 집오는 텀이 30분정도 되고요
아침은 집에와서 먹어야돼요
오늘 노익스먹고땡겨볼까 햇지만 섭취법을 모른채 한숨잣다가 일어낫는데 한참고민후 안가게됫내요.....
질문 들어갈께요..
노익스를 퇴근하고 아침식사거르고 바로먹으면 힘이 없지않나요? 그래서 보충제 먹으려는데 아무리찾아봐도 보충제먹고 노익스먹는다는 말은 없더라구요
야근후 퇴근시 밥을먹고 ㅣ시간잇다가 노익스를 먹어야하나요?
후자방법을선택하니 야근5일중에 2일가면 선방한듯 해서 노익스섭취후 운동해보려고합니다ㅠ많은도움주세요
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맞빨이
그리구 밤새구 운동하면 중량치기도 힘들어요..그냥 제느낌입니다ㅎ
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슬기
한숨자고웨이트요ㅋㅋ일들어가기전운동하면일할때부담될거같지만익숙해지면큰부담없더라구요ㅋㅋ그리고자기전운동은그닥좋지않은거같다고들었네요
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연블루
사람마다 다른듯하네요 저같은경우는 한숨자고 웨이트후 출근하거든요
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