수다닷컴

천재님 위에 한말이 어떻게 보면 웃긴데여 보디빌더겸 트레이너한테 지식인에서 들은거네여!ㅋㅋ

수경수다님 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁ

하체는 뿌리 이말이면 끝아닌가요?^^

제목에 대한답변만해드릴께요 .요즘말로 절라 중요한겁니다 허나 이점을 제대로 아신다면 반은성공한겁니다

앗 잘못 적었네요.. 실수입니다-_-;;; 스쿼트 적을려다가 딴생각을..ㅠ 하체의 대표적인 운동은 데드리프트가 아니라 스쿼트 맞습니다~! 죄송^^;;ㅎㅎ

하체가 약하면 체력이 더럽게 약하죠.
체력이 약하면 운동 더럽게 못하는거구요.
상체만 크면 그럴듯하기만 할뿐 약해빠졌씁니다.

위엣분 조금 설명 잘몬하신게있는데 하체는 데드리프트가 아니라 스쿼드죠. 물론 데드리프트로도 하체운동돼지만 일반적으로 사람들이 하체운동많이하는거는 스쿼드고 스쿼드가 주하체운동으로 데드리프트보다 유용한 운동법입니다

인간의 몸에서 최고의 힘을 발휘하는 부위가 복근과 허벅지 입니다 그 중심에 남자의 성기가 자리를 잡고 있죠

가장 중요함ㅋ 상체 허리 하체 모두를 강화시켜주는 스쿼트를 마니마니 하시길 권유합니다~

하체가 젤 중요해요. 스쿼트가하체 운동중 최고구요..하지만 무리하게 첨부터 무게를 치지 말고 가벼운 무게로 자세부터 완벽하게 잡으세요 빈봉으로 시작하는것도 좋아요 .. 하체 비만이라도 유산소 많이 해주면 쉽게 굵어지진 않아요..

전완은 등운동 2두 운동 열심히 하면 자연스럽게 따라와요..
일단 시작한지 얼마 안됐으니까.. 가슴 등 하체 ... 대표적인 운동 자세와 해당부위 자극을 느낄 수 있는 것부터 익히기 위해 노력하세요..

가슴은 벤치 프레스