몸을 키우려고 하는데..
드리
2023.04.01
제가 저녁마다 맨날 운동을하는데 순서가 줄넘기 천개하고
복근운동으로 윗몸일으키기,50개,누워발차기 50개,AB슬라이더50개하고
팔굽혀펴기랑,턱걸이이정도씩하는데..
살을좀뺄려구하는데 유산소먼저하고,근력하는게낳은가요?
근력하고 유산소하는게낳은가요??
그리고 옆구리살은 정말 빼기힘든데 어떤방법이 제일 효과적인가요?/
매니아여러분들의 성의 있는 답변 부탁드립니다^-^;
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텐시
웨이트도 하고 나서 유산소운동을 하시는 분들이 많습니다.
그만큼 이점도 많고요.
또한 여러가지 면에서 클럽에 나가시는게 도움이 되지만
이러저러한 경우로 여건이 안되실 경우에는
헬스 정보란과 실전트레이닝란을 참고 하시면 도움이 될것 같네요. -
네코
수다님 말씀에 1표~^^
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채꽃
무산소 다음 유산소 해주시구여 집에서 하시느것도 좋지만 가까운 클럽 가셔서 체계적으로 배우시면서 하시는게 훨씬 도움이 될것같습니다
투자를 해야 이익도 생기죠 !!
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