수다닷컴

근력운동은 뭔가요?

100%요요 식단이네요.
패스트푸드 끊으시고 일반식 3끼만 드시고 운동 근력운동 먼저 40분 정도, 유산소 30분정도 꾸준히 하시면 100%빠집니다.
여자분들 다이어트 하신다고 무조건 안드시고 운동하시는거 보면 안타깝습니다.
중요한건 단백질위주 식단, 근력운동입니다.
단식과 유산소는 단기간 효과보실순 있지만 반드시 폭식과 스트레스로 돌아옵니다.

보통 아침에 하면 그 피로가 일할때까지 가기때문에 집중도 안되고 더 힘들고 그래서 하지말라고들 하시는데 사람마다 달라서 어떤사람은 아침에하면 상쾌하고 졸린게 사라져서 아침에 한다고 하더라고요 그냥 사람마다 다른듯해요ㅋㅋ

운동을 아침에하는게좋을까요 저녁에하는게좋을까요

170에 64면 많이 뚱뚱하진 않는것같은데.. 키가 크시잖아요~~ 글고 그렇게 생활하면 작심삼일 뿐 아니라 어떻게 몇주,몇달간 잘 햇다해도 요요 금방옵니다 ㅠㅠ 글고 굶고 런닝만 뛰시면 근육도 같이빠져 살이 축축 처지기 때문에 날씬해져도 이쁘지 않은 몸매가 된답니다 ㅠㅠ

살빼도 늙어염 그래먹고 하면 경험담임 레알 ㅋㅋ

밥마저도 살찔까싶어못먹어요ㅠㅠ

아침에는 밥드세욘 길가다 쓰러짐 ㅋㅋ

근력을올리려면 무슨운동을 해야하나용

어떻게먹어야좋을까요