가슴운동~
율아
2023.04.01
1년반정도 운동한 23살청년입니다 가슴크기가 조금 늦게성장하는편인것같아서 글을올려봅니다
제가 오버트레이닝인지 판단좀 ...
플벤치 5셋 피라미드셋으로 고중량 저반복벤치머신7셋 고중량저반복덤벨밴치 고중량5셋
마지막으로 슈퍼셋으로 벤치머신고중량 +덤벨밴치고중량1셋
인클라인머신 고중량7셋인클라인덤벨 5셋 마지막으로 슈퍼셋 인클라인머신+인클라인덤벨 1셋디클라인밴치 고중량5셋 케이블크로스오버고중량 5셋 펙덱머신 3셋 이렇게 가슴만 하면2시간정도
걸립니다 거기에복근30분 총2시간 30분 중간에 혹시라도 근손실될까봐 보충제+바나나 먹어주고있고
가슴통증은 담날자고일어나면알배겨있는상태 .. 가슴은3일쉬고 하루합니다 제가슴이 늦게자라는게
운동방법에 문제가있어서그런걸까요 아니면 ..원래 늦게자라는걸까요 정말운동은 빡쎄게 열심히합니다 집중하면서 ..이유가 정말알고싶네요 ..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |