ㅠㅠ 무름인대파열 났습니당..ㄷㄷ ㅠ
오미자
저저저번주에 웨이크타다가 자빠링했는데...
동네 정형외과에서 물리치료받고 보호대 차고 다니다가..
어무니꼐서 MRI 찍으라고 예약 넣어놔서 저번주에 찍어봤는데..
결과는 무릎 내측인대 파열이었습니다..ㄷㄷㄷ;;;
수술은 필요없다고 해서 보조기였나 이상한거..끼고 다니는데 너무 답답허네요...
흑흑 딱 제대한지 한달만에,,,무릎인대 파열이..ㅠㅠ
하체운동 앞으로 3개월은 못한답니당 ㅠㅠ 유산소도 못하고..
이거 어쩌죠..무릎인대 파열나보신분 괜찮은 유산소운동 할만한거있으면 아려려주세요;;
몸 덜덜덜 떨리는거하면 체지방 분해될려나.. ㅠㅠ 흑흑흑 물속에 자빠링 했을 뿐인데..ㅠㅠ
줄넘기도 안되겠죠?무릎 똑바로 접으면 안아프긴한데..줄넘기 괜찮을까요?
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어리버리
인대파열시에는 닥치고 휴식이 최고입니다. 저도 농구하다가 후방십자인대 파열경험이 있는데요. 한달 깁스하고 2달 재활치료받았습니다. 원래 신체능력까지 끌어올리는데는 6개월가량 걸리더군요. 정말 차라리 뼈가 부러지는게 낫지 인대부상은 골치아픕니다.
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아잉형님
듣보잡인데여 ... 웨이트랑 수영 상관없을 듯 .ㄷ.. 아무래도심폐 딸리는사람이 그럴듯함 ㄷㄷ.
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보르미
아 그렇습네까 ? ㄷㄷ
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초롬
수영자체가 워낙 체력소모가 심하지 않습니다 . 웨이트와 병행한다면
최상의 운동이겠지요 . 제 경험이지만 웨이트를 약 2시간 가량하고
수영을 런닝처럼 한다면 보통 사람은 거의 머리가 어지럽고 아플정도로
힘이 듭니다 . 내일을 위해서 조절하면서 해야 하는게 좋을듯 하네요
참 . 저는 취미수영만 12년차 입니다 ㅎㅎ -
바다
수영이 낫지 않을까여 ? 특히 접영이 편하더군요 ... 관절과 인대에 별 무리가 가지 않으니까 괜찮을 꺼같아여.
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큰아
헐 .. 안타깝네요 ..빠른 회복 기원드립니다
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초코우유
접영은 다리가 않좋은 상태에서 하면 오히려 상체에 무리가 갈수 있습니다 .
수영의 정석은 자유영 . 무릅을 덜쓰시면서 하세요 . 근데 .. 웨이트랑 수영이랑 같이하면
별로 않좋다고 어디선가 본거 같은데요 ..
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