가슴 운동시 펌핑, 자극에 관해 질문 드립니다.
다한
2023.04.01
저는 가슴운동을 푸시업 3셋, 플랫 바벨 10셋, 플랫 덤벨 5셋, 인클라인 바벨 5셋, 인클라인 덤벨 5셋, 케이블 5셋 이렇게 합니다.
그런데 운동을 하다보면 푸시업, 플랫 바벨, 케이블은 확실히 자극이 오고 펌핑이 되는데 반해
플랫 덤벨, 인클라인 바벨, 덤벨은 자극은 오나 펌핑이 오히려 죽는 느낌입니다.
이유를 아실 것 같은 분은 댓글로 알려주세요.
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다니엘
답변 감사합니다.
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메이커
담배도 문제가 되는건가요??
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날개
담배를 끊던가 .쉬는시간을줄이던가 (집중이떨어지면그렇습니다) 체형이마른분이면 종목을 한두가지줄이는것도 한방법입니다 아니면 세트수를줄이고 중량을올리던가요 아니면 횟수를적게하는방법도있습니다 운동경력이 어느정도있는분이라면 부스터류를 사용하는것도 한방법입니다
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엘보어
담배도 문제가되죠. 술은 말안해도 아실거고...검색하시면 담배의 해로운점이 쑦쑦나옵니당
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