이두는 어떤식으로 운동해나가야하나요?
ChocoHoilc
2023.04.01
제가 다시 헬스를 시작한디 1달이 되가는데요...
2년정도전에 운동할때는 무게도 훅훅 치고 그랬는데... 다시하려는데 정말 무게가 안올라가네요...
이두 운동이 제일 문제인데요... 부분별로 모양잡는것보단 일단 크기를 키우고싶은데...
바벨로 운동하는게 좋을까요? 아니면 덤벨컬로 운동하는게 좋을까요??
바벨로하면 펌핑감이 잘 안오는데 덤밸로하면서 마지막에 꺽어주면 그렇게 꽉 쪼여주는게 좋더라구요 운동한거같은느낌도나고
제가 지금 5~8kg 피라미드~역피라미드 후에 4kg.3kg로 끝까지 꽉 짜주거든요
아직 근육량 키워야할 시기에 좀 비효과적인 방법인거 같아서요....
지금시기에 이두근 근매스 증가에 가장 좋은 방법은 어떤게 있을까요? 도와주세여~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |