가슴 하부때매 그런대요..
유1혹
4년간 운동을 했습니다.
4년간 쭈욱 한건아니고요; 1년중 2달씩 뛰엄뛰엄 했어요.
제가 90키로였는데 헬스를하면서 76키로로 감량했고요.
거의 근육으로 바껐습니다..
하지만 꼭 안돼는 부분이 가슴하부더라고요.
유산소운동과 근육운동을 같이 하는데요. 가슴하부, 겨드랑이 아래쪽이 지방이 아직도 많더라구요;;
중량은 많이 들고 오래할정도로 됐는데 아무리 해도 지방은 빠지지않고;;
딥스 라고 들었습니다 그것도 어느정도 하는편인데요 효과를 못보고 있습니다
좋은 방법 좀 알려주세요!!
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2gether
위에분들 말씀대로 운동이 문제가 아니라 과잉 영양이 문제일꺼예요^^ 식이패턴에 변화를 줘보세요^^ 그리고 거기 각잡아야하는데 뭐 지방이 껴서 기타등등 디클라인 아무리해도 변화 없습니다^^
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아유미
겨드랑이 아래 지방?? 어디지;; 디클라인 밴치 프레스 는 해보셧어요??
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밝음이
그 쪽 지방 진짜 안빠지죠....^^ 아마 극악의 음식조절과 운동을 해야 마지막에 빠지는 부위가 아닐까 싶어요...^^
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아이
장수다님 말씀에 동의 운동경력 오래되신 아저씨들.. 벌크는 좋은데 뱃살이 많고 팔,가슴에 근육과 같이 사이좋게 있는 지방들이 보이시는 분들 보면 거의가 운동은 열심히들 하시는데 꼭 술도 좋아하시고 아무거나 열심히 잘 드시더라구요..^^ 반대로 나이드셔도 정말 선수같이 배에 왕자가 보이는듯 정말 멋진 분들은 음식조절이 습관이 되신 어르신 이었습니다. 멋진 몸을 만들기 위해서는 운동/음식 비율이 2/8 or 4/6이라고 하던데.. 80%에 해당하는 부분에
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솔잎
오랜동안 운동을 했는데, 안된다 싶으시면 음식관리 쪽의 문제가 아닐까 싶네요..
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