근육이 넘 붙는거 같아서 걱정.. 특히 종아리(여자예요~)
루라
헬스 시작한지 두달..
첨 한달은 pt도 받았어요.
제대로 운동법좀 배울라고..
아무래도 운동시작하니 좋긴좋은데..
원치도 않은.. 종아리.. 팔뚝에 근육이 생기는걸 느껴요.
그래서 오히려.. 팔뚝은 사이즈가 늘어나는듯 보이고..
종아리도넘 안이쁘고..
원하는 복근은 생길라면 멀었고..
종아리 알.. 자료 찾아보니..
어떤 수다님이 올려놓은 자료중 종아리 스트레칭하는 보드 이용하라고 하던데..
그거 구입해서.. 수시로 하면 종아리 알 제거에 효과 있는걸까요?
그리고.. 팔요..
여자들의 경우.. 어깨쪽이 근육이 생기고.. 바로 그아래로 쭉 뻗는곳은 일자인것이 이쁘잖아요.
근데.. 오히려.. 삼두 이두.. 생기는 부분만 두꺼워지는듯해서.. 라인이 영.. 안나오는거 같아요..
총체적인.. 난관이예요.
분명.. 체지방은 줄었고.. 근육량이 늘었으나..
바디라인은 원치 않은 부분만 근육이 는다는.. 문제..
어떻게 해결해야할까요?
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가리매
아.. 넘 감사합니다.
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소녀틳향기
혹시 카프레이즈 도 가르쳐주시던가요 -ㅁ-... 종아리운동은 고중량으로 따로하지않는이상 잘굵어지기가 힘든부윈데...종아리 스트레칭을 자주하셔야댈꺼같네요..자료찾아서 지금올리겠습니다.^^
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다흰
그러게요.....?? 어떻게 해야 할까요?? 제가 다니는 헬스장에 있는 여성분들은 근육운동 하셔도
많이 눈에 안트이던데요......
러닝머신 좀 오래하고.......근력운동도 가벼운걸로 오래하면 괜찮을것 같은뎁 -
미련곰팅이
종아리 운동 따로 해주시나요? 그러실 필요는 없는데 ;;;
그리고 근육..그렇게 생기는 듯하다 말아요
근데 저는 종아리는 따로 해 주지도 않고 생기지도 않던데 (여자임)
아, 그리고 여자의 경우 복근 웬~~~만해선 보이기 힘듭니다 -_-;; 보디빌더 아닌이상
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