중량 목표
청식
2023.04.01
헬스한지는 얼마 안됐고
177/64에 마른 체형인데요
벤치를 봉무게 빼고 20키로 들고있어요
근데 무게를 높이는건 어떻게 목표를 잡고해야 하죠?
pt를 받지 않으니까 이런게 좀 애매하네요
운동하다가 이정도면 좀 올려도 되겠다 이런 감이 안오는데...ㅋㅋ
트레이너 말로 자기는 처음 운동했을 때 1년동안 30kg에서 100kg까지 올렸다던데 벤치(봉무게포함)
한달에 몇키로 이렇게 목표잡으면 될까요?
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