수다닷컴

정말 감사합니다. 세 번 읽었습니다. 오늘 부터 먹은것 다 체크해 보겠습니다.

키나 몸무게,체성분분석을 하셨다면,,기초대사량,체지방,단백질,체수분,지방 특히 내장지방의 양이 얼마나 나왔는지,,그리고 어떤 몸을 원하시는지 이런것들이 전부 체크되고 나서 운동프로그램과 식단을 짜야하지않을까여??웨이더 원칙중 제가 제일 좋아하는 말이

모든것은 정체기가 오기 마련이죠,,운동을 너무 매너리즘에 빠져 항상 같은 방법의 세트와 분할로 하고 있느가를 체크하고,영양은 어떤식으로 하고있는가를 다시한번 꼼꼼히 보는것을 선행하여야합니다,,변화가 없고,다시 옛날상태로 몸이 돌아갈려고하는것은