벌크업할때 살찌우는 이유가 뭔가요..?
라온제나
2023.04.01
벌크업할때 살을 과하게 찌우는 이유가 뭔가요??
이론적으로라면 기초대사량에 하루운동량에 이것저것 계산한것만큼 칼로리 채우면서 단백질하고 탄수화물 비율만 잘 조절해서 섭취하면 살은 안찌고 근육만 펑펑 클 것 같은데...
무리하게 살을 찌우는 이유는 뭔가요??
지방 찌운다고 힘세지는건 아니지 않나요???
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화가마
그리고 근육은 지방이 늘어나는 환경(영양)에서 가장 잘 발달되기 때문이라고 알고 있습니다.
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Isolation
답변 감사합니당~
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아리알찬
빌더들을 예로 들자면...그양반들은 순수 근육만 자라기엔 한계에 다다른 상태입니다.
실제로 지방은 줄고 근육만 자라는건 일반인들이나 가능하지, 초고수급이나 빌더들에겐 불가능합니다.
그래서 나중에 극악의 커팅기를 갖더라도 근육을 키울수 있는 방법인 벌크업을 하게 되는거죠.
근육만 키우는건 한계에 다다랐고, 지방량과 근육량이 동시에 늘어나는 건 가능하니까요.
이부분은 운동학 부분이라기 보다는 영양학 쪽이라고 보셔야 할겁니다.
운동과 영양은 떨어질 -
갤원
지방만 찌운다고 힘세지는건 아니지 않나요??---요거 힘쌔지는거 맞습니다 -_-;;물론 지방만으로 표현하자면 무리지만 전체적으로 살을 찌운다는 조건에서는 그렇죠 그리고 미국의 프로빌더들은 일부로 체지방을 20%이상 늘리는 선수도 있습니다...
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뱐헀어
흑... 공부해야할게 많네용... 1~2년뒤에 생체3급 따려고 공부해볼까했는데...... 답변감사합니당~
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