수다닷컴

크런치 하실때 일반 윗몸일으키기처럼 목잡고 하시지 말고 그냥 딱 배나 가슴에 손올리시고 아예 조금 목을 안쪽으로 만 상태로 시작하세요ㅎ그럼 목에 힘이 좀 덜들어가요ㅎ

윗글에도 언급되었지만 수건으로 머리를 받쳐주면 목에가는 부담이 없어집니다. 복부에 더 집중해서 복근을 쥐어짜줄 수 있습니다.

크런치 하실때 손으로 뒷통수를 잡거나 해서 목을 땡기는건 아닌지요??

케이블 크런치여 ? 그건 어떤 운동인가요 ? ㅠㅠ 전 처음들어보는데 ,,

케이블 크런치 추천~

예 지수야님 정말 좋은 답변 감사합니다 ^^

목운동은 글쎄요;; 그냥 목스트레칭으로 유연하게 만들어서 복부관련 운동시 자극이 덜가도록
해야 할듯... 일상생활 하실때 자세 한번 점검해주시고 스트레칭도 자주 해주세요.
복근운동할때는 숨쉬기가 중요하니 집중해주시고 임하시면 어지러움 없을겁니다~

아~ 감사합니다 ..! 운동하는데 배에 자극을 극대화 하기 위해서 너무 힘을 주다보니 자연스럽게 목에도 힘이들어가서 ,, 그럼 따로 목운동을 하는방법은 혹시 없는건가여 ?ㅠㅠ 가끔 복근운동할떄 어지러움현상까지 ,,,ㅠㅠ

수건을 이용하여 머리위 뒷부분을 올리시면서 실시해주시면 덜할겁니다.