이상하게 풀업정말 안되요..
빛길
다른건 어느정도 흉내라도 내겠는데요.. 풀업은 운동한지 1년이 넘어도 1개이상 혼자하기 너무 힘드네요..180에 70이고 몸무게가 많이 나가는것도 아닌데.. 평소.. 어깨와 삼두가 좀 약하긴 해도.. 도무지..평상시 머신으로 운동많이 해왔는데도 풀업만큼은.. 풀업에 관계되는 근육이 선천적으로 약해서 그런건가요?멋드러지게 풀업 10회이상 해보고 싶습니다.
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큰길
매일 기구로만 운동하다보니까 자신의 한계점을 너무 잘알아서 그런거아닌가요 ??
맨몸운동을 하다보면은.. 개힘들어도 해보면 된다는게 딱 느껴지는데. -
벼리
다른 운동에 비해 풀업은 정말 할때도 근육이 찢어질것 처럼 아프고 힘들어요ㅜㅜ..
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가온길
풀업은 풀업자체를 연습해야만 느는것 같아요... 가장 효과있는건 점핑풀업에 버티면서 내려오기더군요.
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Sona
몸무게랑 상관이 있기는한데요 그건 체중이 오버할때 그렇구요 전 175/73 인데 18개는 해요 운동한지 9달째구염 원인이 뭘지 저도 궁금하네요 좋은답 찾으시길 바래요
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초코초코해
머신이랑은 관계없습니다 여자분들 본인몸무게 10개씩 당겨도 하나도 수행하기 힘들어여 ㅎ 상체근육전부다 발달해야합니다 체중이 많이 나가시는것도 아닌데 그정도면 1년이면 15개정도는 쉽게 할텐데여.....ㅡ.ㅡ;;
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횃눈썹
트레이너랑 거의 1년 6개월을 운동했는데도 풀업만은 안되요.. 트레이너도..고개를 갸우뚱하던데.. 머신에서 하는걸로 봐서.. 5개정도는 해야하는데 하면서.. 근데 짐에서 삐쩍 마른 아저씨들 10~20개씩 거뜬히 하는거 보면 풀업은 일단 가벼워야 되는듯 해보여요.
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핑크빛애교
저도 전혀 늘지가 않아요 ㅜㅜ
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사람
ㅎ전 여자지만 어시스트 풀업도 힘들어요..ㅎ
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달달항사탕
저도 죽어도 한개도 안된다는 ㅎㅎ
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코이
웅수다님이올려주신 풀업4단계로 천천히 해보세요...10개까지는 금방늘어요
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