부상 후 다시 운동을 시작할때
Creative
2023.04.01
약 2주전에 어깨라기 보다는 쇄골(가슴쪽)에 우뜩거리는 느낌이 들면서 통증이 있었습니다.
병원에서는 뼈에 이상이 없었구요. 인대쪽인거 같아서 한 2주정도 유산소 운동만 했습니다.
이제 통증은 없어졌지만 아직 살짝 우뜩거리는 느낌은 남아있는데...다시 운동을 시작할려구 합니다.
다시 운동을 시작할 때 어떻게 운동을 시작하는것이 좋을까요?
서킷트레이닝으로 하는게 좋을까요?
아님 기존에 하던 프로그램을 이어서 하는것이 좋을까요?
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내꽃
작은통증일때 푹쉬셔서 나중에 큰일 당하지 않게 조심하셔요.
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하나
간단한 서킷이 좋지 않을까요?^^;
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